Kết Nối Thông Qua Trí Tuệ Xúc Cảm

Sách Kết Nối Thông Qua Trí Tuệ Xúc Cảm - Hiểu Về EQ - Phân Biệt EQ với IQ

Trí tuệ xúc cảm (Emotion Intelligence) là gì?
Vai trò của trí tuệ cảm xúc (hay còn gọi là EI) đối với trái tim cũng tương tự như vai trò của IQ đối với bộ não. Trong một nghiên cứu mang tính bước ngoặt vào năm 1990, hai tiến sĩ tâm lý học Peter Salovey và John Mayer đã giới thiệu thuật ngữ EI. Họ mô tả EI là “khả năng tham gia vào quá trình xử lý thông tin phức tạp về cảm xúc của bản thân và của người khác, cũng như khả năng sử dụng thông tin này để định hướng cho suy nghĩ và hành vi.”
Nói cách khác, mức độ EI của bạn thể hiện khả năng tương đối trong việc bạn đưa ra quyết định phản ứng khôn ngoan nhất dựa trên đánh giá về cảm xúc của bản thân cũng như của người khác.
Nghiên cứu cho thấy rằng trí thông minh (IQ) chỉ chiếm 20% trong các yếu tố dẫn đến thành công, 80% còn lại phụ thuộc vào các yếu tố khác như: Hoàn cảnh gia đình, sự may mắn, và bạn có thể dự đoán, trí thông minh cảm xúc.
Nói tóm lại, IQ là một thước đo quá hẹp để dự đoán thành công trong cuộc sống. EI là một chỉ số tốt hơn, cho thấy mức độ một người biết tạo động lực cho bản thân, có khả năng xử lý và điều hướng nghịch cảnh, thấu hiểu nội tâm chính mình, biết kết nối và đồng cảm với người khác, cũng như mang trong mình niềm hy vọng bền bỉ.
Nội dung của cuốn sách Kết Nối Thông Qua Trí Tuệ Xúc Cảm gồm 3 phần và 9 chương
Phần I: Bản thân
Chương 1: Tự nhận thức
Chương 2: Tự điều chỉnh
Chương 3: Tự động viên
Phần II: Họ
Chương 4: Nhận diện cảm xúc
Chương 5: Đồng cảm
Chương 6: Tương tác
Phần III: Chúng ta
Chương 7: Kết nối
Chương 8: Duy trì
Chương 9: Giải quyết
Hãy ghi nhớ năm kỹ năng này vì chúng sẽ trở thành những chủ đề cốt lõi trong cuốn sách:
- Khả năng tự nhận thức
- Khả năng tự điều chỉnh
- Khả năng tự động viên
- Kỹ năng xã hội
- Khả năng đồng cảm
Ba kỹ năng đầu tiên hoàn toàn xuất phát từ bên trong bản thân bạn (trí thông minh nội tâm) và hai kỹ năng tiếp theo liên quan đến mối quan hệ của bạn với người khác (trí thông minh trong tương tác xã hội). Chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc tự quan sát bản thân, xem xét cách ta đánh giá cảm xúc của mình và lựa chọn hành động khôn ngoan nhất dựa vào phán đoán cá nhân. Sau đó, chúng ta sẽ xem xét cách mình tương tác với cảm xúc của những người xung quanh và cách ta phản ứng lại với những người quan trọng trong cuộc đời mình.
Hãy coi cuốn sách này như một công cụ giúp bạn không chỉ sửa chiếc xe của chính mình, mà còn góp phần giúp đỡ người khác sửa chiếc xe của họ. Mỗi phần của sách sẽ gồm ba chương, và mỗi chương đều cung cấp những nghiên cứu, câu chuyện và thông tin hữu ích. Nhưng quan trọng hơn cả cung cấp thông tin, cuốn sách này nhắm đến mục tiêu giúp bạn thực sự phát triển bản thân và bồi dưỡng trí thông minh cảm xúc của mình