Thực Hành Trắc Ẩn Từ Trái Tim

THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM: 14 ngày tạo dựng lòng trắc ẩn tự thân dưới sự hướng dẫn từ đệ tử của Thiền sư Thích Nhất Hạnh

Lòng trắc ẩn tự thân - cách mỗi cá nhân dành sự bao dung và trắc ẩn cho chính mình trong nghịch cảnh - đôi khi bị xã hội đánh đồng với sự ích kỷ, sự tự thương hại hoặc biểu hiện của lòng tự trọng thấp. Tuy nhiên, nhiều nhà trị liệu tâm lý lại chứng minh rằng lòng trắc ẩn tự thân lại là chìa khóa mở ra một cuộc sống viên mãn cho mỗi cá nhân: khi chúng ta dịu dàng và quan tâm đến bản thân trước những khó khăn, thì những yêu thương, sự khôn ngoan, lòng dũng cảm sẽ tự khắc ùa vào lấp đầy trái tim của chúng ta.

Giống như rất nhiều năng lực tinh thần khác, trắc ẩn tự thân cũng là một kỹ năng mà bất cứ ai cũng có thể tăng cường thông qua học tập và thực hành. “THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM” là cuốn sổ tay hướng dẫn cách xây dựng lòng trắc ẩn với chính mình được chắp bút bởi Tim Desmond, một đệ tử của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Tim Desmond còn là một nhà tâm lý trị liệu, nhà văn, giảng viên xuất sắc tại Đại học Antioch về chủ đề chánh niệm và tinh thần. Ông đã giúp hàng nghìn người nhận ra lợi ích mạnh mẽ của lòng trắc ẩn bằng những bài giảng truyền cảm hứng tại hàng trăm hội nghị, hội thảo và trường đại học.

Bên trong cuốn sách “THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM”, Tim Desmond cung cấp cho độc giả 8 bài tập thực hành đơn giản để bắt đầu xây dựng và phát triển lòng trắc ẩn tự thân trong 14 ngày. Những bài thực hành chấp nhận bản thân, chấp nhận khổ đau, chữa lành nỗi đau từ quá khứ, chữa lành từ sâu bên trong, nuôi dưỡng niềm vui… đã được xây dựng đặc biệt để củng cố thứ mà các nhà thần kinh học gọi là "mạch chăm sóc" của não.

Tim Desmond - đệ tử của Thiền sư Thích Nhất Hạnh - sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình thúc đẩy bản thân xây dựng lòng tốt với chính mình; điều chỉnh và xoa dịu cảm xúc mãnh liệt, lo lắng và trầm cảm; xây dựng lòng kiên cường trước những thử thách của cuộc sống; buông bỏ sự tự phê phán và hành vi phá hoại với bản thân, cũng như chữa lành những trải nghiệm đau đớn của bản thân trong quá khứ.

Hãy để cuốn sách “THỰC HÀNH TRẮC ẨN TỪ TRÁI TIM” giúp bạn khai mở lòng tự trắc ẩn bên trong trái tim để định hướng sức khỏe tinh thần, hướng tới sự ổn định về mặt cảm xúc và tự xây dựng sự viên mãn trong cuộc sống.